Yoga

mit Bettina

Aktuelle Gruppen

Yoga "Slow Down"

Donnerstag, 19 - 20.15 Uhr

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In dieser Lektion lernst du immer bewusster und ruhiger zu werden. Ganz nach dem Sinn: "In der Ruhe liegt die Kraft". 

   

Ich führe dich in verschiedene Körperhaltungen im Sitzen und im Liegen. Durch längeres Verweilen in verschiedenen Positionen, lernst du immer mehr loszulassen und gelangst in einen tiefenentspannten Zustand. 
Zusätzlich erhältst du wertvolles Wissen und einige Tipps, um stressige Situationen im Alltag besser zu meistern. 

   

Kostenlose Probelektion | Einzellektion 35.- | 10er Abo 300.-

Yoga 60+

Dienstag, 10 - 11 Uhr
Mittwoch, 9.15 - 10.15 Uhr

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Durch gezielte Körper- und Wahrnehmungsübungen gelangst du in deine persönliche Balance. Sanft werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden beweglicher. Die Atmung wird vertieft. Du lernst dich besser zu entspannen, wahrzunehmen und wirst emotional gestärkt. 

   

Du kommst zu mehr Gelassenheit, innere Ruhe und förderst so dein Wohlbefinden. 

   

Die Gestaltung der einzelnen Lektionen passe ich den Gruppenteilnehmern und deren Dynamik untereinander an. Das Spektrum reicht von dynamisch und kraftvoll bis zu eher ruhigen, präzisen und besinnlichen Stunden. 

   

 

Kostenlose Probelektion | 10er Abo 300.-

Bettina Humbel

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